МАРАФОН СЧАСТЬЯ
14 дней, чтобы вернуть себе радость, силы и ощущение: я снова живая
14 дней, чтобы вернуть себе радость, силы и ощущение: я снова живая
Психологический онлайн-марафон для женщин, которые внешне справляются, а внутри чувствуют усталость, тревогу и потерю радости.
Каждые 3 дня — живой эфир.
Между эфирами — короткие аудиопрактики, задания и поддержка в закрытом чате.
Без давления, без «стань лучшей версией себя», без марафонского забега с флагом в зубах.
Просто бережный путь обратно к себе.
Каждые 3 дня — живой эфир.
Между эфирами — короткие аудиопрактики, задания и поддержка в закрытом чате.
Без давления, без «стань лучшей версией себя», без марафонского забега с флагом в зубах.
Просто бережный путь обратно к себе.
Цель и формат марафона
Цель марафона — не сделать из вас “идеальную счастливую женщину”.
Цель — помочь вам снова почувствовать себя живой: вернуть радость в простых вещах, снизить внутреннее напряжение, услышать себя и собрать немного больше сил для обычной жизни.
Формат простой: эфиры раз в 3 дня, короткие аудиопрактики, задания и закрытый чат с поддержкой.
Вам не нужно будет “успевать всё”. Достаточно идти в своём темпе.
Цель — помочь вам снова почувствовать себя живой: вернуть радость в простых вещах, снизить внутреннее напряжение, услышать себя и собрать немного больше сил для обычной жизни.
Формат простой: эфиры раз в 3 дня, короткие аудиопрактики, задания и закрытый чат с поддержкой.
Вам не нужно будет “успевать всё”. Достаточно идти в своём темпе.
Как проходит марафон
Марафон включает живые эфиры с психологом, аудиопрактики, задания в комфортном темпе, групповой чат и обратную связь.
Задания можно выполнять в удобном для вас темпе — без гонки, давления и ощущения, что вы снова кому-то что-то должны.
Задания можно выполнять в удобном для вас темпе — без гонки, давления и ощущения, что вы снова кому-то что-то должны.
- Живые эфиры с психологом5 живых эфиров, где мы будем разбирать темы марафона, выполнять практики и возвращать ощущение опоры.
- АудиоподкастыКороткие аудиозаписи, которые можно слушать в удобное время: утром, вечером, на прогулке или тогда, когда нужно немного выдохнуть.
- ЗаданияПростые задания после эфиров, чтобы не просто послушать и забыть, а мягко применить практики в своей обычной жизни.
- Групповой чатЗакрытый чат участниц, где можно делиться состоянием, задавать вопросы, получать поддержку и видеть, что вы не одна.
- Обратная связьПоддержка по заданиям и вопросам в течение марафона, чтобы вы не оставались один на один со своими переживаниями.
- Личная карта счастьяВ финале марафона вы соберёте свою личную карту счастья — понятный итог всех практик: что даёт вам ресурс, что возвращает радость, что помогает слышать себя и не теряться в чужом шуме.
Что вы получите
После марафона у вас будет больше ясности, сил и простых инструментов, чтобы возвращать себя в ресурсное состояние без насилия над собой.
Понимание своего состояния
Вы лучше поймёте, где именно устали, что забирает силы и почему радость будто стала тише.
Умение поддерживать себя
Освоите простые техники самоподдержки, которые можно использовать в обычной жизни — без долгих ритуалов и сложных схем.
Практические инструменты
Получите короткие практики для снижения напряжения, возвращения радости и укрепления внутренней опоры.
Почему это работает
Марафон построен на психологических практиках, внимании к себе и бережной поддержке.
Вы не просто слушаете эфиры, а постепенно замечаете свои состояния, пробуете новые способы самоподдержки и собираете личные инструменты, которые можно использовать в обычной жизни.
Вы не просто слушаете эфиры, а постепенно замечаете свои состояния, пробуете новые способы самоподдержки и собираете личные инструменты, которые можно использовать в обычной жизни.
- Бережное отношение к себеПрактики помогают остановиться, прислушаться к себе и восстановить внутренний ресурс без давления и самокритики.
- Понимание себяВы лучше понимаете свои мысли, чувства и реакции — и начинаете видеть, что забирает силы, а что возвращает вас к себе.
- ПоддержкаВ закрытой группе можно делиться состоянием, задавать вопросы и получать поддержку на каждом этапе марафона.
- Личная карта счастьяВ конце марафона вы соберёте понятный личный ориентир: что даёт вам ресурс, что возвращает радость и что помогает не терять себя в повседневности.
Кто ведёт марафон
Марафон ведёт психолог, который работает с состояниями усталости, тревоги, внутреннего напряжения и потерей опоры.
В основе программы — бережные психологические практики, самонаблюдение и поддержка в процессе.
В основе программы — бережные психологические практики, самонаблюдение и поддержка в процессе.
- Опытный психологЭфиры ведёт специалист, который поможет мягко разобраться в своём состоянии и вернуть ощущение опоры.
- Бережные практикиВсе задания и аудиопрактики рассчитаны на комфортный темп: без давления, перегруза и ощущения, что вы снова кому-то что-то должны.
- Поддержка в чатеВ закрытом чате можно делиться состоянием, задавать вопросы и получать поддержку в течение марафона.
- Поддержка в чатеВ закрытом чате можно делиться состоянием, задавать вопросы и получать поддержку в течение марафона.
Стоимость участия
Участие в марафоне — 4 000 ₽.
В стоимость входит всё, что нужно для прохождения: живые эфиры, аудиопрактики, задания, закрытый чат, обратная связь и итоговая «Личная карта счастья».
В стоимость входит всё, что нужно для прохождения: живые эфиры, аудиопрактики, задания, закрытый чат, обратная связь и итоговая «Личная карта счастья».
Участие в марафоне
14 дней бережных практик для радости, ресурса и возвращения к себе
4000₽
— 5 живых эфиров с психологом
— аудиопрактики
— задания в комфортном темпе
— закрытый групповой чат
— обратная связь
— итоговая «Личная карта счастья»
Хочу участвовать — аудиопрактики
— задания в комфортном темпе
— закрытый групповой чат
— обратная связь
— итоговая «Личная карта счастья»
Частые вопросы
В среднем 15–30 минут в день. Эфиры проходят раз в 3 дня, а задания и аудиопрактики можно выполнять в удобном для вас темпе. Здесь не нужно «успевать всё» — важно идти бережно и без давления на себя.
Нет, специальный опыт не нужен. Марафон подойдёт даже тем, кто раньше не участвовал в психологических программах и не работал с практиками. Всё будет объясняться простым человеческим языком, без сложных терминов и ощущения «я ничего не понимаю».
Нет, вы сами выбираете, чем готовы делиться. В чате можно писать, задавать вопросы, откликаться на задания — но никто не будет заставлять вас рассказывать личные истории или открываться больше, чем вам комфортно.
Марафон — это не индивидуальная терапия и не замена работе с психологом. Это мягкий поддерживающий формат: эфиры, практики, задания и групповая поддержка, которые помогают лучше понять своё состояние, снизить напряжение и вернуть больше контакта с собой.
Запись эфира будет доступна участницам, поэтому вы сможете посмотреть её в удобное время и выполнить практики в своём темпе.
После оплаты вы получите информацию о старте марафона, доступ к закрытому чату и материалам. Все подробности придут сообщением/письмом после регистрации.
Участвовать
Если вы чувствуете, что пора выдохнуть, перестать всё тащить на себе и вернуть себе немного радости — присоединяйтесь к марафону.
Нажимая кнопку «Отправить», я соглашаюсь на обработку персональных данных, принимаю условия Политики конфиденциальности и Публичной оферты.
